梅雨天气若何养生？推选这3款食谱辅助祛湿润燥
时间:2025-03-02 00:21:44 出处:时尚阅读（143）
如今已经逐渐进入仲冬季节
，梅雨天气逐渐变热 ，天气推选但由于南北天气差距较大
，若何在南方简略组成暑热南方多为暑湿，养生特意是款食遇上梅雨季 ，以是谱辅在饮食养生方面
，南方确定要祛湿润燥。助祛燥
今日介绍三种食谱 ，湿润辅助祛湿润燥 。梅雨
三花薏米藊豆瘦肉汤
质料:木棉20克，天气推选鸡蛋花2克 ，若何槐花2克 ，养生薏米30克 ，款食陈皮1/4 ，谱辅猪瘦肉400克 ，助祛燥生姜2片 。
做法:将种种成份洗净 ，稍微浸泡 ，去除了陈皮以及勺子，洗涤猪瘦肉，整块不用刀切 。将姜放入锅中 ，退出2500毫升清水(10碗量) 。武火煮沸后，换成文暖锅2小时 ，退出过多盐 。
成果 ：清热祛湿，解脾虚湿困 。
灵芝云苓猪横雷汤
质料 ：灵芝 、云苓、猪横雷 、瘦肉 、盐 。
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